Pourquoi on ne tient jamais nos bonnes résolutions (et pourquoi ce n’est pas un échec)

Chaque année, la même question revient. Cette fameuse phrase qu’on nous lance avec un demi-sourire :

Pendant longtemps, moi, j’entendais surtout autre chose derrière cette question. Un peu comme si on me demandait :

Et pourtant, sur le papier, les bonnes résolutions ont l’air plutôt positives : se remettre au sport, mieux manger, arrêter de fumer, lire plus. Alors… pourquoi on ne les tient jamais ?

Pour qui prend-on vraiment des bonnes résolutions ?

Si on est honnête deux minutes, il faut se poser la vraie question : ces résolutions, on les prend pour qui ? Pour nous ? Ou pour la société ?

Parce qu’en réalité :

• Le sport le 1er janvier, c’est souvent pour attaquer le summer body.
• Le régime, pour correspondre à un idéal.
• Arrêter de fumer, parce que “ça fait mieux”.
• Lire plus, pour pouvoir dire : “tu vois, je tiens !”.

On coche des cases. On veut rentrer dans un moule. On veut être “mieux”… surtout au regard des autres.

Pourquoi certaines personnes tiennent leurs bonnes résolutions

Il y a toujours ces personnes qu’on appelle “les irréductibles”. Celles qui se fixent des objectifs… et qui les tiennent vraiment. Pourquoi ?

Tout simplement parce qu’elles ont répondu à leur pourquoi intérieur.

Pas un pourquoi social. Pas un pourquoi Instagram. Un pourquoi profond.

Pourquoi la motivation ne suffit pas

Si tu décides de te mettre au sport :

• pour perdre 10 kg → mauvaise réponse
• pour rentrer dans une taille en moins → encore raté
• pour attaquer le regard des autres sur la plage → motivation fragile

Et puis soyons honnêtes… parfois, ce qui nous motive, c’est “Nadine du commerce”. Tu sais, celle qui nous énerve un peu 😅 Mais le fait est qu’elle ne nous énerve jamais assez pour tenir sur la durée.

Le vrai moteur : ton quotidien, ton corps, ta vie

Maintenant, on reprend le même sujet… mais avec des raisons qui viennent de toi :

• ne plus avoir mal au dos (ah là, ça commence)
• ne plus être essoufflée en montant les courses (ça, c’est concret)
• avoir plus d’énergie au quotidien
• te sentir forte, capable
• ou préparer un défi entre copines (marathon, objectif commun… carrément !)

Tu vois la différence ? Ce ne sont pas des idées en l’air. Ça vient d’une réflexion entre qui tu es aujourd’hui et ce que tu veux devenir. Et là, tu ne “prends pas une résolution” : tu te donnes un vrai cap.

Et si janvier était le moment de faire le tri ?

Et si, au lieu de partir dans des résolutions punitives, on utilisait cette période comme une vraie pause pour faire le point ?

• Qu’est-ce qui s’est passé l’année dernière que je ne veux plus revivre ?
• Qu’est-ce qui m’a épuisée ?
• Qu’est-ce qui m’a manqué ?

Puis on regarde devant : à quoi j’aimerais ressembler en janvier 2027 ?
Spoiler alert : oui, on rêve toutes d’avoir le corps de Beyoncé, la voix de Céline Dion et le compte en banque de Jeff Bezos… mais on va rester sur ce qui est atteignable dans la vraie vie.

Ce qui te manque, ce sont tes objectifs

Et là, tout devient plus clair : ce qui te manque aujourd’hui, ce n’est pas de la motivation. Ce sont des objectifs qui ont du sens. Des objectifs qui répondent à toi.

Tu te mets au sport, ok. Mais pourquoi ? Pas “pour perdre 10 kg”. Pas “pour descendre d’une taille”. Mais pour vivre mieux dans ton corps, dans ton quotidien, dans ta vie.

En conclusion

On ne tient pas nos bonnes résolutions parce qu’elles sont souvent : trop vagues, trop tournées vers les autres, trop déconnectées de nos vrais besoins.

Quand ton objectif part de ton “pourquoi” intérieur, tu n’as plus besoin de te forcer. Tu avances parce que ça te ressemble.

J’espère que cette pause t’a plu 🤍
J’en publie une chaque Jeudi ici, sur File à ta Pause avec Marine.
D’ici là… prends soin de toi.